Q/A UPPVÄRMNING! Jag svarar och du frågar!

Dessa frågor är samlade ifrån min frågelåda via instagram 🤩 Har du fler frågor? Kommentera!

Jag har sedan ett tag tillbaka haft tema i sociala medier och väldigt lyckat hållit en föreläsning digitalt om just uppvärmning. Vi var ca 40 st på föreläsningen och utifrån den fått en fantastisk grupp med likasinnade i en coachgrupp - med uppvärmning som fokus. Jag är superglad för alla kloka tankar, insikter och resultat. Har du inte hängt med, har du missat detta så kika in här, för att läsa om just det inlägget!

👉 Den främsta frågan som har kommit nu är: Kan jag se föreläsningen i efterhand? -------- ABSOLUT! Den ligger på hemsidan, under "onlineprogram". Den är inspelad och du kan se den när som helst och flera gånger om!

Jag vill se föreläsningen idag!

Gå inte miste om denna chans, att lägga formen redan nu! Det gör att du hinner mer för att du är förberedd! och ja, din uppvärmningsrutin är en del av din styrketräningsrutin! 🤩

Frågor och svar:

Fråga: Bör jag värma upp min hund inför promenad eller vandring? 👉 Svar: Vandring: JA! Långt innan, förbereda hunden på vandringen i sig, samt precis innan. Jag baserar detta på att en vandring är mycket längre än en promenad med större utmaningar i underlaget och lutning. Trots att den kanske är mer långsam så är vandringen mer utmanande i alla träningsbara faktorer, dvs: spänst, kondition, styrka, rörlighet och uthållighet. En vandring erbjuder inte heller en längre vila som din hund normalt sett är van vid. Ja, trots att din hund är van att gå en längre tur varje dag på helgen, så matchar inte heller detta (oavsett längd, underlag & lutning) en långpromenad.

👉 Svar: Promenad: Ja, men främst baserat på hur promenaden ska se ut, underlaget, intensiteten, tiden / sträckan och om du ska gå med flera människor och eller hundar.

Fråga: Värma upp hunden inför apportering?

👉 Svar: Absolut! Apportering är en explosiv grenspecifik sport eller lek som kräver hunden på alla träningsbara faktorer, dvs: spänst, kondition, styrka, rörlighet och uthållighet. Om hunden dessutom ska prestera på topp, följa raka linjer, bära en apport oavsett storlek, så ska detta separat tränas på! :) Kan jag värma upp min hund genom att träna ståträning bara?

👉 Svar: Nej. Det räcker dessvärre inte. Hur bra ståträning än är, så bör du kombinera flera övningar och träningsbara faktorer inkluderat. Vissa hundar klarar inte att stå korrekt med den uthållighet du kanske trodde, med rätt placering i kroppen. Vilket gör att du inte heller har värmt upp hunden som du kanske trodde.

Måste jag värma upp innan jag tränar balansboll? 👉 Svar: Njaa. Balansboll är superkul, effektivt ur fler aspekter och tillgängligt. Så är det väldigt individuellt. Balansträning är indirekt mjukgörande samtidigt som det är stärkande, framförallt för den lednära muskulaturen. Jag tycker utöver detta att de saker jag vill göra på balansbollen, så ska hunden klara av detta på stadigt underlag / marken först. För att förbereda hunden och värma upp men också för att du ska ha koll på din hunds dagsform, så att du inte har en hund som inte klarar av träningen på bollen och att det är där du märker det. Notera detta redan på marken för att slippa konflikt, stress och eller stressa på en ev skada / ett obehag.

Jag förväntar mig att du hör av dig, kommenterar eller mailar mig om du har frågor vid funderingar eller fler tankar! Vi ses!